Aktywność na świeżym powietrzu w domach seniora – dlaczego to obowiązkowa pozycja?

Dla wielu seniorów codzienność może ograniczać się do czterech ścian – a to prosta droga do pogorszenia stanu zdrowia fizycznego i psychicznego. Tymczasem odpowiednio dobrana aktywność na świeżym powietrzu nie tylko wspiera leczenie i rehabilitację, ale też realnie wpływa na samopoczucie i jakość życia.

W domach opieki takich jak ośrodek Obok Lasu w Grębiszewie codzienny kontakt z naturą i ruch w otoczeniu drzew Mazowieckiego Parku Krajobrazowego nie są dodatkiem – to ważny element całodobowej opieki.

Ruch to zdrowie – znaczenie aktywności fizycznej w wieku senioralnym

Codzienny ruch działa jak naturalny regulator układu sercowo-naczyniowego, wspomaga pracę mięśni i utrzymuje stawy w dobrej kondycji. U osób starszych nawet umiarkowany wysiłek – jak spacer po lesie, gimnastyka na świeżym powietrzu czy nordic walking – pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie, obniża poziom cukru we krwi i wspiera wydolność oddechową.

W takich miejscach jak Grębiszew dom opieki nie ogranicza się do zajęć pod dachem. Ośrodek Obok Lasu prowadzi program rehabilitacji ruchowej, w którym zajęcia fizyczne odbywają się również na zewnątrz – z wykorzystaniem otaczającej przyrody jako naturalnej przestrzeni terapeutycznej. Uczestnictwo w ćwiczeniach w grupie poprawia nie tylko sprawność, ale też relacje społeczne. Przykładem jest prowadzona w ośrodku joga dla seniorów, uzupełniana sesjami aromaterapii i relaksu w ogrodach.

Jeśli chcesz poznać konkretne propozycje i zobaczyć, jak wygląda aktywność na świeżym powietrzu w praktyce, skontaktuj się z domem seniora Obok-Lasu lub odwiedź obiekt, by sprawdzić warunki, jakie oferuje.

Korzyści psychiczne z przebywania na świeżym powietrzu

Naturalne światło dzienne i otoczenie zieleni mają bezpośredni wpływ na układ nerwowy. Regularne przebywanie w lesie zmniejsza poziom kortyzolu – hormonu stresu – i poprawia jakość snu. Zajęcia terenowe prowadzone w domach opieki przyrodniczo zlokalizowanych, takich jak Obok Lasu, wzmacniają odporność psychiczną i redukują objawy depresji.

Kontakt z naturą działa także stabilizująco na emocje. W przypadku seniorów z demencją lub chorobą Alzheimera pobyt w lesie i praca w ogrodzie (np. hortiterapia) pomagają odzyskać poczucie bezpieczeństwa i rytmu dnia. Doświadczenie zmieniających się pór roku, obserwacja ptaków czy udział w warsztatach przyrodniczych w naturalny sposób pobudzają pamięć i orientację w czasie.

Dzięki lokalizacji wśród lasów Mazowieckiego Parku Krajobrazowego ośrodek Obok Lasu tworzy warunki do codziennego obcowania z zielenią – nie jako tło, lecz jako integralny element opieki.

Aktywność jako wsparcie w terapii i rehabilitacji

W domach opieki oferujących fizjoterapię kluczowe znaczenie ma dopasowanie ćwiczeń do możliwości seniorów. W Obok Lasu zajęcia na świeżym powietrzu nie są traktowane jako rekreacja, lecz stanowią uzupełnienie terapii – niezależnie od tego, czy pacjent przechodzi rehabilitację po urazie, udarze czy długim pobycie w szpitalu.

Regularne poruszanie się po przygotowanych ścieżkach leśnych, wykorzystanie terenu do ćwiczeń równowagi oraz praca z fizjoterapeutą na zewnątrz zwiększają skuteczność terapii. Dzięki bliskiej współpracy specjalistów i opiekunów seniorzy mogą kontynuować zalecenia rehabilitacyjne również poza salą ćwiczeń. Takie właśnie podejście stosuje dom opieki Sulejówek - Obok Lasu.

Codzienne spacery, ruch wśród drzew i świadome korzystanie z dobrodziejstw przyrody – to nie luksus, lecz konieczność. Jeśli zależy Ci na tym, aby bliska Ci osoba starsza miała dostęp do kompleksowej opieki oraz możliwości aktywnego, pogodnego życia w otoczeniu natury, skontaktuj się z nami. Odpowiemy na pytania, pokażemy, jak działa nasz program terapeutyczny i pomożemy dopasować formę pobytu.